Meine Rezepte

ERNÄHRUNG

Bunte Quinoapfanne mit Garnelen

CIRA 2 PORTIONEN Hast du Lust auf ein richtig tolles, buntes, süß-würziges Rezept? Dann wirst du meine bunte Quinoapfanne lieben. Abgerundet wird die Quinoapfanne mit frischen Ananasstücken. Frischer Ingwer darf auf keine Fall fehlen. Hast du gewusst dass Quinoa eine gute Quelle für Eisen, Folsäure, Magnesium und Zink. Quinoa ist übrigens ein "Pseudogetreide", das bedeutet es ist für Unverträglichkeiten wie z.B Zöliakie ideal. Bitte schau beim Kauf darauf, dass du nachhaltiges Quinoa kaufst. Also in BIO-Qualität. Zutaten: 100g BIO-Quinoa ...

low fat – high Protein! super schneller Kirsch-Topfenstrudel

  nur 140 kcal pro Stück! Low fat - high Protein :) Ein richtig geniales Rezept mit nur 140 kcal pro Stück! Wenn du schnell ein leckeres Dessert oder Gebäck für deinen Besuch suchst, ist dieser Strudel sicher perfekt dafür! Schnell zubereitet, flaumig und saftig. Proteinreich ist mein Strudelrezept außerdem auch, da zwei ganze Packungen Magertopfen mit in die Fülle kommen. Den musst du probieren! Am Besten schmeckt der Strudel mit frischen Kirschen. Aber es gibt auch ...

extra knuspriges Vollkorn-Kartoffelbrot

  Ein wirklich tolles Brotrezept! 🌟 Mein Kartoffelbrot besteht nicht nur aus Vollkornmehl sondern auch aus einer guten Portion Kartoffeln, was das Brot noch saftiger macht. Höchster Brotgenuss: locker, weich und mit einer knusprigen Kruste. Ich liebe das Brot wenn es noch warm ist und genieße es oft zu einer Kürbis-Ingwer-Kokossuppe oder meiner Süßkartoffelsuppe aus "HEY! BODY-KITCHEN" Zutaten: 300g gekochte Kartoffeln 300g Vollkornweizenmehl 300g Vollkorndinkelmehl 175 ml warmes Wasser 1 EI 1 EL Xucker 4 EL Rapsöl Trocken- oder frischer Germ 1 Prise Salz ZUBEREITUNG: Mehl in eine Schüssel geben. ...

fluffiges Schokomousse

  Schnell, einfach, luftig und super lecker.😉 Diese cremige Schokomousse wird dich verzaubern. Ein Muss für alle Schokofans. Hast du übrigens gewusst dass Avocados reich an Vitamin E, B6 und D sind? Avocados enthalten auch wertvolle Mineralstoffe und Kalium und sind ein super Lieferant für gesunde ungesättigte Fettsäuren.  Hast du das gewusst? DIE AVOCADO zählt übrigens aus botanischer Sicht zu den Beeren :) Zutaten: 1 AVOCADO 1 BANANE 10 g BACKKAKAO 50 g MAGERTOPFEN ZUBEREITUNG: Etwas pflanzenmilchFür das cremige Schokomousse die Avocado schälen, entkernen und das Fruchtfleisch mit ...